@Darek62 Bez przesady, chłopak chce po prostu zwiększyć swoją siłę. To nie ma być konsekwentnie realizowany plan dojścia do powiedzmy 200 kg w martwym ciągu To (chyba?) tylko takie wyrażenie "trening na siłę", pewnie myśli że jak będzie ćwiczył "na rzeźbę" to nie wzmocni mięśni.
mylisz pojęcia... DHEA nie jest na rzeźbę.... konweruje w testosteron i dość mocno aromatyzuje w estrogeny i to bepośrednio z prohormonu.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
na rzeźbę jest dieta a nie trening bo trening moze być ten sam co na masę a żeby rzeźbić to też trzeba coś zbudować a żeby ocenić czy coś zbudowałeś potrzebne są zdjęcia a co do treningu to nikt Ci tu go nie ułoży choć masz wiele gotowców w podwieszonych tematach
po pierwsze nikt nie bedzie pisal co mamy robic i jak doradzac,jak ktos tu wjezdza z takim czym co jest na rzezbe i sucha mase to prosze mi wybaczyc ale chyba sobie k***a jaja robi z dzialu doping
Ale czemu chcesz plan na rzezbę ? Wiesz wogole co to jest rzezba ? Wazysz troche wiecej niz 50 kg przy 167 wzrostu, przeciez Ty znikniesz. Nabierz masy, a potem cos z tym rob. Zaproponowal bym Ci 1 miesiac wytrzymalosci i potem ciezka praca nad sila i masa. W przyszlym roku okolo maja mozna zastanowic sie nad rzezbieniem tego co nalapiesz. [...]
Witam. Jeśli chodzi ci o wyszczuplenie sylwetki to bym proponował: odpowiednią diete, L-Carnityne + dużo ruchu (może jakieś areoby lub/i trening na rzeźbe).
Siema...Tez mam problem jak kolega...Tylko tyle,że ja mam lat 16, 180cm i 65KG...ćwiczę już z rok...I szukam jakieś odżywki nieszkodliwej dla mnie (bardziej bym przekładał na rzeźbę,ale żeby siły tez poszło).Z dietą już próbowałem ale nic z tego nie wyszło;)...Jak ktoś by mógł mi doradzić..;p Z góry ThX i PoZdRo ! Zmieniony przez - Don_Maćkos w [...]
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe - to czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta i bilans kaloryczny. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ten temat cię powinien zaciekawić. Musisz diety pilnować i jeść tyle aby dostarczać nadwyżki kalorycznej żeby budowac mase bo przy SW trochę tych kalorii spalasz.
nitrobolon białko hmb cell pup meta burn xtp omega 3-wszystko co biore wiec jak:-/ a cell pump bede brał na rzeźbe codziennie chocby raz!da to lepsze efekty,stosował ktos z was wogóle nitro?jak tak to jakie wrazenie i efekty? Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-17 22:59:07